DESENVOLVER O CONDICIONAMENTO FÍSICO GERAL.

PROMOVER O BEM-ESTAR DE NOSSOS ALUNOS E ATLETAS.

APRIMORAR O GESTO TÉCNICO E A PERFORMANCE.

 

 

Passo-a-passo para começar a se exercitar:

 
VERIFIQUE SUA SAÚDE

 

É sempre bom consultar seu médico e fazer os exames necessários para saber se você está bem e se encontra apto para a prática de exercícios e, mesmo que você tenha algumas limitações, ele irá informar quais devem ser os cuidados necessário.

OBTENHA ORIENTAÇÃO

 

Fazer exercícios físicos sem orientação pode colocar sua saúde em risco. Obtenha sempre a orientação de um professor de Educação Física especializado na modalidade de exercícios que pretende praticar.

ATINJA SEUS OBJETIVOS

 

Tudo no seu tempo e não pule etapas. Siga as orientações do seu treinador contidas no programa de treinamento prescrito especialmente para você, informando-o sempre que houver necessidade e atinja seus objetivos.

 
MOVER CONSCIENTE, LEVEZ EFICIENTE

 

 

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NOSSO COACH

 

PROF. ESP. CARLOS PERRUCI FARIA, ED. FÍSICA

CREF: 000185-G/RJ ACSM Alliance Member: 790554

 

- MBA em Administração Esportiva FGV/RJ

- Pós-graduação em Futebol UFRJ

- International Program in Management, Marketing and Law in Sports FIFA CIES

- Licenciatura Plena em Educação Física UFRJ

- Instrutor de Treinadores FIFA Goal Program

- Extensão em Fisiologia do Exercício

- Oficial Técnico CBTri N1

- Barefoot Running Advocate VIVOBAREFOOT TRAINING CLINIC

- Staff de avaliação Labotarório de Fisiologia do Exercício LAFI CBF

- Preparador Físico desde 1991

- Corre desde os 11 anos de idade

 

SOMENTE ATRAVÉS DO MOVIMENTO CONSCIENTE,

PODE-SE CHEGAR A LEVEZA EFICIENTE.

 

Os 3 Pilares:

 
VOCÊ É ÚNICO

 

Seguimos o principal princípio do treinamento a risca.

Cada indivíduo é um ser único com características próprias, portanto, o programa de treinamento deve estar adequado a cada um, respeitando suas limitações, necessidades e sua condição física.

APRENDA PRIMEIRO

 

É preciso tomar consciência e manter o foco consciência do movimento, executando-o em toda a sua extensão, mantendo uma postura adequada sem comprometer ou colocar sua integridade física em risco.

O TODO MAIS FORTE

 

Temos como uma das nossas referências o método natural francês, que utiliza movimentos naturais e multiarticulares, acionando diversos grupamentos musculares e promovendo um maior equilíbrio das forças atuantes durante o movimento.

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TREINAMENTO ONLINE

 
 
O QUE É?

 

Em função da COVID-19, das restrições de convívio social e para evitar que você fique sem se exercitar ou exercite-se sem orientação, nossos treinadores estão disponíveis em dias e horários específicos para orientá-lo remotamente durante as sessões coletivas de treinamento funcional.

 
COMO FUNCIONA?

 

As instruções sobre a sessão e os videos dos exercícios são enviados diretamente para você até 10 minutos antes da sessão iniciar.

No horário previsto, um dos nossos treinadores estará disponível para esclarecer suas dúvidas através de video-chamada, áudio ou texto.

Se você perder a hora da sessão e não entender como executá-la, poderá solicitar um áudio explicativo.

 
EU QUERO?

 

Preencha o formulário abaixo e receba as instruções sobre como proceder para contratar e liberar o acesso ao serviço

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