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PROMOVER

BEM-ESTAR.

APRIMORAR

A PERFORMANCE.

PASSO-A-PASSO

PARA UMA BOA

PRÁTICA:

1|

VERIFIQUE

SUA SAÚDE

É sempre bom consultar seu médico e fazer os exames necessários para saber se você está bem e se encontra apto para a prática de exercícios e, mesmo que você tenha algumas limitações, ele irá informar quais devem ser os cuidados necessário.

2|

OBTENHA

ORIENTAÇÃO

Exercícios físicos sem orientação pode colocar sua saúde em risco. Obtenha sempre a orientação de um professor de Educação Física especializado na modalidade de exercícios que pretende praticar.

3|

ATINJA

SEUS OBJETIVOS

Tudo no seu tempo e não pule etapas. Siga as orientações do seu treinador contidas no programa de treinamento prescrito especialmente para você, informando-o sempre que houver necessidade e atinja seus objetivos.

SOMENTE ATRAVÉS

DO MOVIMENTO CONSCIENTE,

PODE-SE CHEGAR A LEVEZA EFICIENTE.

OS 3 PILARES:

I|

VOCÊ É ÚNICO

Cada indivíduo é um ser único com características próprias, portanto, o programa de treinamento deve estar adequado a cada um, respeitando suas limitações, necessidades e sua condição física.

II|

APRENDA PRIMEIRO

É preciso tomar consciência e manter o foco consciência do movimento, executando-o em toda a sua extensão, mantendo uma postura adequada sem comprometer ou colocar sua integridade física em risco.

III|

O TODO MAIS FORTE

Temos como uma das nossas referências o método natural francês, que utiliza movimentos naturais e multiarticulares, acionando diversos grupamentos musculares e promovendo um maior equilíbrio das forças atuantes durante o movimento.

SEM DIVERSÃO,

TUDO SE PERDE.

Nosso treinador-chefe desenvolveu uma filosofia de trabalho onde o prazer e a diversão são parte do treinamento.
Você vai sentir o esforço, vai ficar cansado, haverá cobrança, mas será divertido.
CARLOS PERRUCI FARIA

- CREF: 000185-G/RJ

- ACSM Alliance Member: 790554

- MBA em Administração Esportiva FGV/RJ

- Pós-graduação em Futebol UFRJ

- International Program in Management, Marketing and Law in Sports FIFA CIES

- Licenciatura Plena em Educação Física UFRJ

- Instrutor de Treinadores FIFA Goal Program

- Extensão em Fisiologia do Exercício

- Oficial Técnico CBTri N1

- Barefoot Running Advocate VIVOBAREFOOT TRAINING CLINIC

- Membro da equipe do Labotarório de Fisiologia do Exercício LAFI CBF

- Preparador Físico desde 1991

- Corre desde os 11 anos de idade

"EM BUSCA DA SUA MELHOR VERSÃO"